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从中国天气网推出的全国桑拿天地图上可以看出，桑拿天最多的是四川、重庆、湖北、湖南、河南、山东等10余个省份的部分地区，特别是湖北和重庆两省市，未来七天大部地区桑拿天会全勤打卡，闷热超长待机，可谓是必“蒸”之地。华南部分地区、江南北部、黄淮大部桑拿天也会经常出没，像是江西中北部、福建东部、安徽中北部、山东中西部、河南中部等地有4至6天都将持续“蒸”，防暑降温也不能松懈。

南方其他大部地区和北方的华北、西北部分地区将有1至3天的桑拿天，偶露“蒸”容，也需注意防暑。最令人羡慕的要数东北、西藏、川西高原、内蒙古中东部等地，未来一周几乎与世无“蒸”，体感相对比较舒适。需要注意的是，新疆、甘肃西部、内蒙古西部仍有持续性高温天气，当地气温较高、湿度相对较小，属于干热天气，需注意防暑、防晒。

桑拿天气温高湿度大易中暑牢记“三多两少”巧妙应对

桑拿天的特点是气温高、湿度大、风速小，让人们感觉非常闷热，类似蒸桑拿。桑拿天往往比高温干热天气更让人难受，这主要是因为在湿热、风速小的天气下，汗液的蒸发速度会大大降低，人体内的热量无法及时随汗液散发出去，从而体感会更热。

NOAA炎热指数也表明，当气温高于一定数值后，在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显。当气温为32℃时，相对湿度达到60%时，体感温度就能达到37℃；相对湿度达到90%时，体感温度甚至能达到49℃。

桑拿天里，气温高、湿度大，人更容易中暑，而且在闷热环境下，人体消耗大，睡眠又容易不好，加上开空调、吹风扇，很容易导致伤风感冒。大家要牢记多通风、多喝水、多休息、少外出、少耽误“三多两少”五要点，巧妙应对桑拿天。（策划/宋华成设计/罗嘉雪任成英张莉数据支持/张娟蒋森伟）

（来源：中国天气网）